역행자독후감1편 : 자의식에 대하여

안녕하세요 :3  주말에 만화카페에 머리 식힐 겸 갔다가,, 읽고 싶은 만화가 없어서 역행자 책에 눈이 갔습니다..^^ 그래서 쓰게 된 역행자독후감1편~~입니다!

 

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역행자독후감1편은 제가 가지고 있는 자의식에 대해 다루겠습니다. 역행자 책을 읽으며 깨닫게 된 나의 자의식과, 자의식 자체의 개념, 그리고 책을 통해 알게 된 자의식 해체 방법 3단계! 정리해볼게요~!

 

역행자독후감1편: 자의식 해체의 중요성

 

자의식이란 무엇일까요? 자의식은 인간을 크게 성장시키는 원동력이기도 하면서, 인생을 불행과 가난으로 떨어뜨리는 나를 너무 사랑하는 감정입니다.

 

이러한 자의식을 만족시키면 당장은 행복할 수 있습니다.

 

하지만, 자꾸 일이 잘못되고 사람들이 떠나는 현상을 경험하게 되죠.

이로 인해 성격이 이상해지고, 해야할 일도 제때 하지 않고, => 인생이 꼬이고 가난이 찾아옵니다.

 

자의식을 보호하며 살아가는 사람들은 자신에게 상처 입힌 정보들은 모두 무시하지만,

이 상처들은 무의식에 쌓입니다. 겉으로는 당당한 척하지만 속은 곪아 있고 누구에게라도 인정받고

싶은 상태가 됩니다.

 

우리는 이런 상태가 되지 않기 위해 자의식 해체를 해야합니다.

 

역행자독후감1편: 자의식 해체를 위한 ‘탐색’

 

자의식 해체를 위한 첫 번째 단계는 ‘탐색’입니다. 종종 누군가의 발언이나 존재에 불쾌감을 느낀다면

그 원인이 ‘자의식’ 때문은 아닌지 알아보는 것입니다. 이 탐색의 효과는 놀라워요.

나의 자아와 거리유지를 할 수 있고 유치한 내 모습을 가만히 지켜볼 수 있게 됩니다.

탐색을 통해 새로운 걸 받아들일 수 있는 여유가 생깁니다.

 

역행자독후감1편: 자의식 해체를 위한 ‘인정’

 

1) 내 감정을 인정하고, 상대방에서 배울 점을 흡수하기

2) 내가 자신 없었던 부분을 인정하고, 지금부터 해야할 일을 생각해보기

 

내 내면에서는 자아를 지키기 위해 이런저런 반응을 펼칠 준비를 합니다. 자의식 해체는 이런 단계로 넘어가지 않기 위한 노력입니다. 객관적인 시각을 확보할 수 있어야 합니다.

 

역행자독후감1편: 자의식 해체를 위한 ‘전환’

 

탐색과 인정을 성공했다면 이제 긍정적 사고로 전환해야 합니다.

 

역행자독후감1편: 자의식 해체 3단계 정리

 

탐색 : 자신의 기분 변화 등을 잘 관찰하고, 이 기분이 어디서 오는지 확인.

인정 : 기분 변화의 이유를 객관적으로 잘 살펴보고, 현재 자신의 처지와 비교해서 인정할 것은 순순히 인정

전환 : 인정을 통해 열등감을 해소하고, 이걸 변화의 계기로 삼기 위한 액션 플랜으로 만듦

 

역행자독후감1편: 자의식 해체 3단계 예시

 

탐색 : “왜 취뽀 후 살쪘다는 말만 들으면 기분이 나쁘고,  직장 내 괴롭힘이라는 생각이 들지?”

인정 : “아, 내 자의식이 떠올라 다이어트에 실패했던 경험들에 대한 방어기제로 그 말을 부정하려고

했나보다. 내가 다이어트에 그동안 자신이 없어서 기분 나쁘게 받아들일 수 있었으나, 저 사람은 진심으로

내 건강을 걱정했을 수 있으니 어쨋든 내가 다이어트를 해야할 상황이라는 것은 인정하자.”

 

전환: 나에게 다이어트 조언을 주는 직장동료의 말을 이번에는 꾸준히 실천해보자. 체질식에 대해 얘기했는데, 이 부분은 나에게 도움이 되는 것 같아. 한번 끝까지 해봐야지.

 

역행자독후감1편: 자의식해체의 장점

 

1) 정서적으로 건강하게 만든다.

2) 학습력을 크게 향상시키고 의사 결정력을 높인다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 thoughts on “역행자독후감1편 : 자의식에 대하여”

  1. 좋은 내용이네요. 기억하고 실천하면 많은 성장이 있을 것 같아요. 시간되면 책을 읽고 싶어지네요.

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